ダメージチェック(^^)

内層筋群のダメージがなかなか。膝周り、膝裏、腕、腹筋、背筋、尻、特に骨盤前面部にダメージ。

大きな筋肉にはダメージは感じられない。

今日はチームライド(^^)

と言っても毎度お馴染みな感じの月一のやつ(´▽`)ノ

とりあえず138タワーからいつも通りサイクリングロードを通り、途中一般道に抜け背割り堤へ。

昨日の夜勤明けは将棋アプリの面白さにハマりだらだら過ごした。

将棋アプリを朝から晩まで堪能して、筋トレして、銭湯に行き。

最後はプロテインで終わる。

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