「#食事制限」
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#食事制限で投稿

【朝食】
・糖質0麺の焼きそば?
・餡かけ湯葉
・りんご

糖質0麺買ってみたけど、柔らすぎて噛みごたえないかも。炒めちゃダメだったのかな(^^;…

【夕飯】
・スモークサーモンとカニカマのサラダ
・高野豆腐入り味噌汁
・あんかけ湯葉
・胡麻豆腐
サラダ大盛り。味よりも量を求めてるところ、過食症状出ちゃってるな…泣 デザートに買…

ダイエット13日目

体重 56.5㎏(開始から−3.1㎏)
体脂肪 29.8%(開始から−2.1%)

体幹リセットダイエットを始めて明日で2週間!2週間後からは、毎日やってたエクササイズ…

ダイエット12日目

体重 56.8㎏(開始から−2.8㎏)
体脂肪 30.2%(開始から−1.7%)

やったー!金曜日だ!今週末は何も予定がないから、軽く運動できたらいいな。当日にな…

ダイエット10日目
体重 57.1㎏(開始から−2.5㎏)
体脂肪 30.2%(開始から−1.7%)

三連休で増えた体重が少し戻りました!体幹リセットの運動も慣れてきて、始めた時よりも楽に感じるようになりました。それにして…

ダイエッターの中で今話題の?高野豆腐サンドイッチ作ってみた!具は冷蔵庫にあったサラダチキンとキャロットラペ。バター塗ったりマヨ入れると、もっとサンドイッチっぽくなるんだけど今回はカット。うん、、、これ有りかも!!!パンより食べ応えあるし、罪悪感感じなくて済むし!これからはパンの代…

ダイエット9日目
体重 57.8㎏(開始から−1.8㎏)
体脂肪 31.3%(開始から−0.6%)

せっかく痩せたのに、三連休食べ過ぎて1週間前の体重に戻ってしまった。笑 昨日お通じがなかったのもあるのかな〜。だけど女の子の…

農産物直売センターで美味しそうな人参を買ったのでキャロットラペ作りました!三連休は食生活が乱れてたから、休み明けからは野菜中心にしないと。ブロッコリー、小松菜、ほうれん草、かぼちゃも火を通してストックします!

ダイエット6日目

体重 56.4㎏(開始から−3.2㎏)
体脂肪 30.8%(開始から−1.1%)

気付いたら三日坊主卒業してた!そして6日間で約3㎏痩せた。食べ過ぎで胃に詰まっていた…

ダイエット5日目

体重 56.9㎏(開始から−2.7㎏)
体脂肪 30.3%(開始から−1.6%)

昨日の夜、セブンのサラダチキンのチーズ味食べたんだけど不味かった〜。もう絶対買わ…

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