「#筋肉」
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ウエイトトレーニング💪

今月6回目

今日もRUNはお休み

40代半ば
これならまだいけますかね?(笑)
因みに何もやってないよ😓

#沙夜香 #共感 #アラフォー #つぶやき #お疲れ様 #筋肉#シックスパック?(笑)

おはようございます🎵(*´∀`)ノ
昨日の引っ越しで、全身筋肉痛ですが、中3はるかっちゃんと中1こうくんのお弁当作りました❗😉👍✨

これから、今夜のお仕事の為に、寝まーす🎵😌

六甲山に登って来ました。

六甲山に登って来ました。
予想以上に過酷な登山でした💦
ちゃんと調べもせずに
前の人に付いて行ったら
滑落しそうになったり
遭難しそうになったり
色々ありましたが(笑)

徐々に回復

半日炎天下にいるだけで
かなりスタミナは消耗する…

汗かいた分は
水分補給で取り戻す

疲弊した骨や筋肉は

みなさん出産祝い本当にありがとうございました。


みなさんに色々頂き本当にありがとうございます。

やっほ(^・o・^)ノ"

相変わらず生理が遅れているにゃんこもちです(-_-;)
全然来る気配がない
いや、気配なんてものは元々ないんだケド、ホントに来ない💦

いゃ〜!


今日も男だらけですね〜!笑


しかしみんなの上達に感激!

筋トレで強化中~金曜ナイト~

先週はストレッチ中心だった金曜ナイト、今週は筋トレ中心のレッスンです。

始めに「楽々トレーニング」通称楽トレで腹筋背筋、ウエスト回りの引き締めにヒップアップと、あらゆる所の強化をしていきます。

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