「#筋トレ」
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#筋トレで投稿

二重飛び対決!


あやか対コージー対青いおじさん。


これはコージーの勝ちかな!

くそしばさんのyoutubeみてたら業務スーパーにプロテインドリンクが売ってるだと…!?

早速買ってみた!これね、うますぎる!レモン風味だから飲みやすいしドロドロしてないからごくごくいける!

今日は
朝ごはん→スムージー、青汁、ホットヨーグルトにバナナを入れたもの
昼→五分粥、レタスとトマトとササミのサラダ、納豆に生卵混ぜたもの
お粥にするとごはんのカロリーが抑えられるし、消化にいいし、水分含むから量が増すし…

【ダイエット 自分だけは お酒を飲んでも 太らないと思っていませんか?】


お酒が好きな方に多いこの考え方。
減らしたり、やめたりしたら、痩せたという方は結構います。

おはよーございます〇

アボガドとトマトとバナナの美容スムージーなのである( *˘ ³˘)♡

今日も笑いある1日を☆*。

おはようございます🌞
昨日はあまりの疲れ具合と、娘の応急処置実技試験の実験台となりろくに書けませんでした。
と言っても、朝だし会社出勤前だしやっぱリ時間はありません。久しぶりにバーベルスクワットやったらもろ筋肉痛ʅ(◞‿◟)ʃ痛…

1時間切ら....ず❗️
10.40km(平均ペース6.20min/km)


踏ん張ったけど、
筋肉痛が酷過ぎて足がカチコチしてた>_<

寝る前の筋トレ♫

こんばんは(*^^*)
寝る前に筋トレの木間です♫

疲れていても、好きな事はやめられん(^O^)笑
でしょ?

初投稿!!
筋トレ好きな方、そうでもない方!
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#筋トレ #ダイエット #減量 #デブ #初投稿#フォロー

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