「#筋トレ」
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#筋トレで投稿

今日は昼過ぎまで晴れ☀️

早めに、ちょっと日光浴してから

用事を済ませましょ〜(o^^o)

#晴天 #日光浴 #日焼け #筋トレ #コーデ

5/21(月)10,136歩・腹筋10回・側筋左5回右5回・背筋5回でした。

今夜もお疲れさまです。拓司です。(^○^)

今回の写真は、お散歩の時に見つけたコメツブツメクサの花です。名前の通りシロツメク…

朝クラスのママさん達とママ会!


おじさんもいる気がしますが…。笑


普段中々飲みに行けないママ達と楽しく飲め…

土日に食べすぎました。
今日のトレーニング:ディップス15回×3、チンニング逆手5回×3・順手5回×3ハンギングレッグレイズ10回×3、自重スクワット50回×3

#体重 #ダイエット #筋トレ #トレーニング#シックスパック

5/20(日)9,344歩・腹筋10回・側筋左5回右5回・背筋5回でした。

今夜もお疲れさまです。拓司です。(^○^)

今回の写真は、お散歩の時に見つけたアカツメクサの花です。シロツメクサ(クローバー)…

・・ウエイトトレーニング💪

今月9回目

もう一週間以上走ってない😰

かなりのメタボ😤

朝、3時30分受付開始。

第1駐車場は2時50分で満車。
第2駐車場からシャトルバスで会場入り。

さ、寒い。
装備品と服装に悩む悩む💦

今日は
星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン。

スタート5時。
寒いけど景色最高(´Д` )

きちんとした指導者から、正しい方法を学ぶこと

「きちんとした指導者から、正しい方法を学ぶこと」

わたしは、いろいろなところで、いわゆる筋トレ(ウェイトトレーニング)を勧めていますが、まだまだ、偏見や誤解も多く、一般の方には受けが良くありません。

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