「#トレーニング」
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#トレーニングで投稿

今週のデブ活(金目鯛のバッテラ)

パーソナルトレーニング
はじめちゃった♪
夏休み海に行こう!
お尻カッコいい方がテンション
あがるし♪

脚トレツライ(ToT)

でも、減量中は特に欠かせないトレーニングです

腹筋とかより脚トレ!



ウエイトトレーニング💪

今月11回目

今日もRUNはサボり😑

トライアスロン終えて
気づいたこと🤓
あまり計画とか立てるの得意でないけどいつまでにやるんだ!と目標をたてるとそこに向けて行動することができる。
(目標を明確にして行動する事 昔勤めていた会社の教え。今も変わらず私の生き方のヒン…

体型改善計画‼

体型改善計画‼

写真と本文は関係ありません。

去年の夏頃もスクワットする!とか言って、ダラダラとやらなくなってしまったのだけど、

ハンギングレッグレイズにハマってます

今日のトレーニング:チンニング逆手5回×3・順手5回×3、ハンギングレッグレイズ10回×3
#体重 #ダイエット #筋トレ #トレーニング #シックスパック #workout #training #diet



ウエイトトレーニング💪

今月10回目

はるたんに負けない様に頑張るぞ!

糖質制限は特に意識してません。

まだまだ道のりは遠いです。あと−7kg。
ここ数日はプロテインで1食置き換えて、夜はご飯と一品にしてます。(お菓子は断ってますが)糖質制限は特に意識してません。トータルのカロリー収支をマイナスにするようにしてます。

レース中何度このsmile 声援に救われたことか🙈💕

よっちだんちょ 応援団 ありがとうございます😭❤️
よっち団長は祖師ヶ谷のヨガスタジオでレッスンを担当されています。Hawaii感たっぷり…

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