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記録

チェスト

バーベルベンチプレス
70キロ10レップ
90キロ5レップ

今履いてるのと同じトレランシューズ。

¥3500で即買い!


#ランニング #トレーニング #リハビリ #トレランシューズ#トレーニング

敬老の日

今年は9月18日が敬老の日です。


幼稚園が3連休となった妻と息子達はサイゼリヤで食事をしました。


おはようございます♪
本日はくもり。

4日ぶりの朝ラン🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
しんどーー😭😭
久々だから、頑張っちゃいました。

おはよーございます〇

人間とは、生きるとは
常に試練の連続なんだと思わせてくれる。

今日からまた仕事頑張りましょー😊
1日笑顔で!

【9月19日トレーニング内容のみ٩( 'ω' )و】

1時間15分のサーキットトレーニング

△内容▲
●前ステップジャブ×2ラウンド

あしたの三代目ライブのために
作るんだってー

そんなとこはマメやわ


#自撮り #美容 #筋肉 #筋トレ #生姜 #水泳#子供

記録

チェスト&ショルダー

インクラインバーベルベンチプレス
70キロ1レップ
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すしざんまい🍣


こんにちは🌞ちぴです😎


今朝も朝ラン7㎞😎

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