今日のリハビリクラスは、ネコがいっぱいです。

今日のリハビリクラスは、ネコがいっぱいです。
ネコのポーズ、基本から丁寧に動きます。
誘導に意識を向けて動くと、いつもと違う感覚です。
ネコのポーズ、坐位やバランス、動的、静的、キープなどの変化形だけでも36、7個もあるとか。

同じ動きでも、足先を少し変えるだけで効き方も効く箇所も変わってきます。
不思議ですよね。
そこから自分の弱い所が分かり、どちらを積極的にしたら良いのかがよくわかります。

年齢が高くなるほど、自分に時間をかけてあげる時間が必要になります。

今のうちから、自分自信を見つめて足りない所を足してあげると身体は喜びます。

たくさんネコの変化形をしました。
まだまだあります。

ネコのポーズだけで、こんなに身体が心地よくなれるなんて。体幹が柔軟になって、まるでネコになったよう!にゃー

自分の身体のこと、筋肉のこと、ポーズのこと、もっと知りたい〜!ヨガを深く楽しみたい!
という方はヨガ道へどうぞ〜とマスタートレーナーのCM!

リハビリクラスは、マスタートレーナーと共にカラダとココロに栄養を注ぐ楽しいクラスです!

Kei

#ヨガ #自律神経 #ストレッチ #筋肉 #チャレンジ
#動的ストレッチ #静的ストレッチ#バランス
#リハビリ#ネコのポーズ

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