今日トレ、時短プール🏊

今日は、仕事でジム到着遅くなったので、時短、プール行きました。

トレ

フリーで200M🏊

筋トレ

クランチ20R
チビボール足ヒッブリフト20R
ウルトラマン30秒
バービー1分
スクワット前後ウォーク1分
キックバッグ左右10R
プランク片足左右30秒
スクワットサイドウォーク1分
マウンテンクライマー1分


スイム🏊
フリー200M

トレ、以上。

トレ後、サウナ後、体重61,00kg

晩酌、ビール🍺、ベルギービール🍺旨し✨(^-^)

アドバイス、コスパ白ワイン。

今、超多忙の時期が、落ち着いてきてます。気持ちが、難しいというか、緩んでる?というか、ほっと一息ついて、いいところ、反面、あかんところ、でてるかな?チェック、自分でやらないといけない。

こんなときこそ、気合い、入れて、引き締めないといけない。頑張れ、自分❗

変な言い方ですが、気合いをしっかりといれて、頑張る必要がある時期なので、引き締めないといけない。

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afpwatanabe

筋トレ、RUNトレオヤジ

50歳、おやじ。run、筋トレ頑張ってます。酒好き、トレ好き、わんこ好き。よろしくです!

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