もっとヨガを楽しみたい!
人生を楽しみたい!
変わっていく自分を楽しみたい!
サークルや同好会みたいな『ヨガ道』タイムの体験会を開催しました。

今月のテーマは、『ネコのポーズを楽しむ』。

「手はグー、パーを交互に行ってくださいね」
で、ウォーミングアップスタート。

「待って、待って〜!パーの時、指の間が閉じている人もいれば、思い切り開いている人もいますね。手の平の向きも色々!」

ここで、実際に手を動かしながら、筋肉の動きについて学びます。
「指を動かした時、どこが動いてる?」
そう、指と〇〇は繋がっているんですよ。じゃあ、足の指は?と、立ち上がって体で学びます。

グーの拳も、どっちに向けるかで効果が変わりますよ。やってみよう!ほらね、ポーズが変わったでしょ?

ウォーミングアップ、フロー、ホールド、今月のチャレンジポーズ、クールダウンまで…すべてネコのポーズ。

チャレンジポーズの時「どこに効いた?どこが辛かった?気持ちよかった?」とディスカッション。
1人ずつ体型が違うように、ポーズも違う、効く箇所も、こんなに違うんだね。違って当たり前。違っていいんだね。

写真のチャレンジポーズで、首が上げにくいという人は、普段ネコのポーズを〇〇ばかり使ってやっているんですね。

「そっかー!これ私の課題ですね!」との事。
基本クラスでは学べない事盛り沢山。
「あっという間にレッスンが終わった感じ。来週が楽しみ〜💕」とのお声を頂きました。

体験会は今月あと2回。毎週土曜19:00〜20:40。
体験料は各¥1,000です。

ネコだけで、こんなに全身動かせるんだね。
翌日、私の首も回る回る、超・調子良くなりましたよ。1回でも2回でもぜひ来てみて!
CHIYOMI

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