今週、いやもう日曜だから先週…

見事にカロリーオーバァァァァァァ(´;ω;`)

そりゃ、確かに月のモノ来てた!!そのせいか情緒不安定で過食も酷かったし調整するするって言って結局出来たのは一日しかなかった!!!
調整しようと思ってた日に親に食事に誘われて会うの久々だし母の日近いからと断るに断れず外食もした!!!!
昨日だって結局、回転寿司行って食べちゃったから調整失敗したし!!!!

分かってる…私が悪いのは分かってるけど……
こんなにダメダメな週は久しぶりでちょっと凹んでます(´;ω;`)
過食嘔吐もした日が何日かあったし…非嘔吐の日もあったし……(´;ω;`)

兎に角辛い一週間だったな……(´;ω;`)

もう顔文字も思わず泣く(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)

取り敢えず、今日から心機一転で今週は低カロリーな食生活を心掛けよう……
勿論、ストレス堪らないようにご褒美dayは設けつつ、でも一週間の総カロリーが少ないか丁度いいくらいになるように今週は調整週間にしよう……

今日は取り敢えず食事はサラダチキン食べたから、後は鯖缶か卵でタンパク質はしっかり摂る!!
で、糖質は押し麦入りのお粥で少量摂って……うん、よし大丈夫!!!
取り敢えず今日は食事控えめ!!!

よし!頑張るぞ( 'ω')!!!!!

#ダイエット #ダイエッター #記録 #過食 #摂食障害

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