5月11日トレ

仕事で、ジム到着遅くなりましたが、
筋トレ胸トレです。

ベンチ空いてなくて、スミスマシンから開始。

デクラインポジション14
50kg×10R×5セット

インクラインポジション12
40kg×10R×5セット

インクラインポジション8
30kg×15R×5セット

インクライン以上。

ベンチ

90kg×10R×3セット

65kg×下部でダブルコントラクション×10R×3セット

合間に、自重での脚、体幹。

トレ後、サウナ後、体重62kg

かなり、パワーついてきてる感じ✌️

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afpwatanabe

筋トレ、RUNトレオヤジ

50歳、おやじ。run、筋トレ頑張ってます。酒好き、トレ好き、わんこ好き。よろしくです!

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