夫婦ともに問題は加齢以外無さそうな場合、どうしたらいいものかなあ。
食事バランスは一汁にタンパク質メインと白米、野菜小鉢ありで悪くないはずだし、二人ともコエンザイム、カルチニン、DHA、マルチビタミンは取りすぎない程度にとってる。夫はたまにマカかにんにく卵黄、私は葉酸を適時追加。
ヨーグルトとナッツ、果物も朝にとってる。お酒も常識範囲だしタバコは吸わない。
あとは運動だけかな。産前は美容のために自家ヨガとラジオ体操してたんだけど今は時間がないので全然できてない。
諦める前に二人でラジオ体操やってみるかな。あとは鼠蹊部と下半身メインのヨガも少しだけ。時間の許す範囲で。それでダメなら諦めよう。
#二人目不妊

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