休日ラン〜❗️

予定があるにもかかわらず走りたい衝動から小一時間以内の縛りラン

だったので、最初の1kmウォーミングアップ

少しあげて3km過ぎ位まで

その後は、ハーフダッシュ&ジョグの繰り返し

最後はスロージョグでクールダウンと思いつつ普通にジョグで終了😮

久しぶりにゼェゼェハァハァした気がします

もっと積極的にやらねば❗️と、改めて気付かされた😓



#ウォーミングアップ #走りたい#汗だく
#気持ち良かった #ランニング #ストレス解消
#ガーミン #TABIO #Nike #スピード ライバル6
#もっと筋力欲しい #要心肺機能強化

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