GW明けの月曜ナイトタイム。
スタジオに入って来られる皆さん、何だか足取りが重〜い感じ。
連休明けの疲れを引きずっておられるようです。

腹式呼吸で心を鎮めたら、準備体操で、全身をくまなくストレッチ。

今夜はいつもに増して、ゆったりモード。

腹筋、背筋のポーズで筋肉を整えておき、頭立ちのポーズ。

終えた後は、頭がシャキーンと目覚めたよう。

最後の立位のポーズを終えたら、元気回復。
エネルギーチャージ完了❗️

今日はしんどいからヨガ休む〜は❌
今日はしんどいからヨガ行く〜が⭕️

ヨガには、疲れをとって、元気を回復させる効果があるのです。

今夜、大雨の中でも、仕事帰りの方が、たくさん参加してくださいました。

ヨガは気持ち良くなるもの。
気持ちいいから続けられる。
気持ちいいから癖になる。

体力の衰えを感じはじめたら、ぜひ一度体験してみてください。

CHIYOMI

#ゴールデンウィーク #腹式呼吸 #準備体操 #気持ちいい #ヨガ #腹筋 #背筋 #頭立ち

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