筋肉を鍛える意味

「筋肉を鍛える意味」

まだ上気道炎症状が残るものの、今朝から、ようやく通常診療に復帰しました。たったの3日間でも安静にしていると、あっという間に脚の筋力などが衰えることを実感します。

病気や怪我などで、もっと長期間の安静が必要になった場合、その後のリハビリには長い時間がかかります。ですから日ごろから、ある程度の筋力を保っておくことが大切です。

時々、筋トレに励んでいる方に「何で筋トレをしているのですか?」という無粋な質問を投げかける方がいます。スポーツの補助として行っている方、健康維持のために取り組んでいる方、格好良くなって、もてたいという方、競技として究極の肉体美を手に入れたいという方など、さまざまな方がいらっしゃるでしょう。

わたしが言いたいのは、やり方や目的が何であれ「筋肉を鍛えること」そのものが重要だということです。ベースラインの筋力が上がっていれば、何かあった時に役立ちます。今の世の中、筋トレの重要性は、どんどん増していると言えるでしょう。

内科医・スポーツドクター栗原隆

PS;そうは言っても、さすがにまだトレーニングには復帰できませんね…。

「栗原隆ウェルネスクリニック」
http://www.dr-taka.jp/

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内科医・スポーツドクター栗原隆

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医師/医学博士/内科医/日本医師会認定産業医・健康スポーツ医/日本体育協会公認スポーツドクター/日本臨床スポーツ医学会正会員/日本体力医学会評議員

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