今日はチームライド(^^)

と言っても毎度お馴染みな感じの月一のやつ(´▽`)ノ

とりあえず138タワーからいつも通りサイクリングロードを通り、途中一般道に抜け背割り堤へ。

「なんかやたら車いるな~」と思いながらいつも通り先頭引き。ケイデンスを見て、110回転超えてるのを確認しながらギアを上げていく。

「今日は平均的に速いペースで踏もう」と焦らずサイコンを確認しながら踏む。32~35㌔を維持。

徐々に上げる、心拍数183。ここで固定し維持。37~39㌔ぐらい。「イメージよりスピードでないなぁ?」

リーダーが先頭交代。心拍数172に落ち息を整える。僕が再び先頭へ。下りを利用して回復。上りでトルクをかける46㌔。
踏むのを止め後方を確認。

勝負はかけない。ケイデンスのみを意識して踏む。しばらく先頭で36~38㌔維持。

ゲートまでの距離700メートル。リーダーともう一人によるアタック。46㌔ぐらい、距離が離れる。ギアを一つ上げ、40㌔オーバー距離が詰まる。

ギアをトップ、腰を上げトルクをかける。みるみる距離が詰まる。二人とも踏むのを止めている。ゲートの手前でパス(´▽`)ノ

わ~い1位(´▽`)ノ笑

ゲート前で休憩。フロントを見る、インナーギアだ…………通りでイメージより遅いわけだ(^_^;)

後はいつも通りカフェで昼食と談笑。

前半インナーギアで引き続けた影響か骨盤前面部の筋肉が痛い(^_^;)やべー回転数維持がきつい。

そして最後まで先頭引きして、138タワーへ。最後のスプリント戦は参戦せずちぎれた~(´▽`)ノ

今日のライド終わり<(_ _)>

#ギア #先頭 #踏む
#一宮 #138タワー#ロードバイク

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