本日のランニング
走行距離:約5.3km 平均ペース:5分50秒/km 平均心拍数:142bpm VO2max45.4主観的運動強度:楽でもなくきつくもなく。外気温は1度。


昨日のランニングは脚の重みを感じ、寝る前に、筋肉疲労をとるためにBCAAのサプリを摂取。そのせいか、本日のランニングでは脚の重みを感じなかった。平均心拍数は142bpm VO2maxは45.4とあまり良い結果ではなかった。(平均心拍数は130台かなと思っていたので。)
今夜はこの栄養剤を飲んで寝ようと思う。(個人的な感想ですがこれを飲んで寝ると目覚めがさわやかです。

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