△1月running▲
1回目…8キロ ( 5キロ30分19秒)︎
2回目…5キロ ( 29分26秒 )
3回目…5キロ ( 風3メートル )
4回目…6キロ ( 5キロ29分15秒 )
5回目…8キロ ( 速ボタンを間違えて停止押す )

('-')朝ラン含め
結構ぶっとうし走った!

もちろん沢山たべての
食っちゃ寝寝だから
現状維持。

起きたらひたすら何か食べてました。

おかげで体温上がって
代謝のおかげで
風邪引いてない('-︎︎')︎◞︎✧

タイムも5キロ
やっっと29分台なって嬉しい!

様子↓
△1回目△
体調子良かったので
10km/hがキープ。たまに11。
友人とその後エアロバイク。
15分。回転数70〜90で
きつすぎて
喋ると54まで低下するので
お互い音楽聴きながらペダルこぎ。
終わった後ハアハア。
ヤバいよ!ヤバいよ!足が!
の後のスタバは癒しの空間でした('-︎︎')︎◞︎

△2回目△
朝ラン。ストレッチで暑くなったので
上1枚。
薄着で走ったら風2、3メートルあって
気温一桁。
空腹なのに冷えでお腹痛くなって
地獄のランニングだった。
不思議と汗はかいた。
載せたいから
ちょっと撮ろうよ!いったら
でたよ!
空とか!!!笑

笑われたわー。
の後の飯は美味しかった!
温玉二個ご馳走様。

△5回目△
昼15分目ぐらい食べた。
パンクしそう。
でランニング開始!
食べすぎて体温上昇。暑い。
走っててランニングマシンに汗が…
ペースも平均9.6km/hだった為
遅かった…


食べたい物たべつくしたので
今月は
胃を休める事にします('-︎︎')︎。

また8分目生活開始!

▲おみくじ△
この一年願ったら
吉と大吉。

よし!よし!よし!よし!

しかない。('-︎︎')︎◞︎✧よし!

信じるべし!

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