記録

ショルダー

リアレイズ
5キロ10レップ
5キロ20レップ
7.5キロ13レップ
7.5キロ10レップ
5キロ14レップ
5キロ10レップ

フロントレイズ
5キロ15レップ
7.5キロ10レップ
7.5キロ10レップ
5キロ15レップ
5キロ12レップ

サイドレイズ
7.5キロ13レップ
5キロ10レップ
5キロ13レップ
5キロ10レップ

ダンベルショルダープレス
12.5キロ13レップ
12.5キロ10レップ
12.5キロ10レップ
12.5キロ6レップ

ダンベルアップライトロウ
12.5キロ20レップ
12.5キロ10レップ

チューブ

約40分

総セット数21+チューブ
セット数多い方がおれに向いてるかも
インターバル2分以内を、目安
プレスとロウはもう少し重くて良かった
けど他は満足👍

次回は背中と腕!


#記録 #筋トレ #フィットネス #トレーニング #ストレッチ #ショルダーデイ

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ピクルス

いつか自分のジムが欲しい笑

好きな人にアプローチしたら引かれました。
追う恋は成就したことありせん

でも好きだ

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