05:40 起床


朝ご飯は食べず出発!


昼ご飯(12:30)
◎豆腐味噌汁
◎ヨーグルト
→タンパク質10gプロテインヨーグルト発見!
脂肪ゼロなのにほのかな甘みあってこれから
たくさん買いそうや~。


◎ビタミン飲むゼリー


★ジム(20:45~21:30)
・45分間ファイトスタジオレッスン
・肩ラットプルダウン50回
・尻アブドミナル50回
・腹筋アブダクション50回


#2018#0105#ご飯記録#リセット日#ジム#筋トレ

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