今日は区の体育館でみっちり105分運動。
主に使っているのがCYBEXのARK TRAINERという踏み台昇降のような、ノルディックウォーキングのような全身を使って歩く機械で、とても減量向きなもの。
https://lifefitness.co.jp/product/cybex/

これが一石三鳥のスグレモノ。
1.全身運動のウォーキングなので、カロリー消費量が多い。

2.スキーの練習にもなる
・骨盤が立った状態から左右交互に股関節の屈曲が出来る
・右手、右足と左手、左足が同じタイミングで前に出て、スキーに上体が付いていく感じが出る
・外腰が前に出る
・足置きを真っ直ぐ踏むので、膝が入ったりせずに板を真っ直ぐ踏む練習になる

3.タブレットで仕事関係の資格試験の勉強が出来る
負荷を高めにかけているので、これはなかなか頭に入っていかない難点が......

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あいちゃん

雪のシーズンに向けて、夏も練習です。

スキーと酒をこよなく愛すおバカさんです。
芋焼酎好きにウィスキー好きが加わりました。
『マッサン』ありがとう。
2014-2015シーズンはじまりました。今年も上達目指して滑りまくります。

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