寒さに負けない体づくりを目指して

「寒さに負けない体づくりを目指して」

世の中には、運動などまったくやりたくないという方から、運動をしないと気がすまないという方まで、さまざまな方がいらっしゃいます。

もちろん運動をした方が、健康などに良いことは確かです。しかし、運動が良いからと言って、夢中になってやり過ぎれば、病気や怪我・障害などにつながります。

特に痛みや違和感などは、体や心が発しているサインです。そのサインを無視し続けていると、いつかどこかで無理が生じてきます。ですから、痛みや違和感がある時は、無理をして運動をしないことも必要です。

とは言え、一般的には運動不足の方が問題になっています。特に、寒い時期ほど、大きな筋肉をしっかり動かして、体を温めることが大切です。基礎代謝や免疫力を上げ、寒さに負けない体づくりを目指したいものです。

内科医・スポーツドクター栗原隆

「栗原隆ウェルネスクリニック」
http://www.dr-taka.jp/

「Dr.TAKAウェルネスラボ」
https://ameblo.jp/drtaka-wl/

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内科医・スポーツドクター栗原隆

日本を元気にするドクター

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医師/医学博士/内科医/日本医師会認定産業医・健康スポーツ医/日本体育協会公認スポーツドクター/日本臨床スポーツ医学会正会員/日本体力医学会評議員

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