忙しい時ほど、生活の基本を大切にすること

「忙しい時ほど、生活の基本を大切にすること」

東京でも、インフルエンザの流行がはじまったようです。寒くなり、忙しくなる時期は、特に感染症の予防を心がけたいものです。

感染症の場合、一度ひどくなってしまうと、治るのに1週間~10日くらいはかかります。(入院が必要なくらいの重症感染症の場合は、もっとかかるケースもあります。)

具体的には、しっかり食べて、よく寝ること。こまめな水分補給や手洗いなどを、毎日欠かさず実行することが大切です。

忙しい時期は、運動をしなくなり、睡眠時間が削られ、食事が後回しになるケースが多いと思います。しかし、忙しい時ほど、逆に生活の基本を大切にすることが、感染症を予防し、より良いパフォーマンスを発揮するために必要なことだと考えています。

内科医・スポーツドクター栗原隆

「栗原隆ウェルネスクリニック」
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「Dr.TAKAウェルネスラボ」
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内科医・スポーツドクター栗原隆

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