11月最初のランニングは週末ロング


「今日はゆっくり長距離を走ろう」と、長距離走る時は最初に心に決めて走り始めるのですが。


途中で「アレ?ちょっとペース上がってるかな?」と気づいて少しペースを落とさなきゃと思うのですが。


最後の5kmくらいは「足上がんない、足痛い、前進まない」と感じながら走るのですが。


走り終わって1kmごとのペースを確認するとだいたいペース上がってしまってます。


無理のない一定のペースで走るのって難しいですね。




今日は名古屋市中区から長久手市のIKEAまで走りました。

片道約18km。
道は綺麗で広くて走りやすいけれど、アップダウンが続き全体で見ると登りが多いハードなコース。


そのまま同じ道を帰ってきてもいいのですが、まだ乗ったことのない「リニモ」に乗りたい気持ちに負けてリニモで藤が丘まで移動。


(想像よりも速く、揺れも少なく音も静か。運転席が無くて先頭車両から進路の景色が観れるのも面白い)


藤が丘からら約12km走ってスタート地点まで。合計約30kmのランニングを完了しました。


…フルマラソンならここからあと12km。

体力を残す走りができるようにならないと完走はまだ厳しそうです。

#ランニング #トレーニング #長距離 #30km #IKEA #リニモ

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2017/11/12

大丈夫✋️

なんらかんらで、当日はフル走れますよ。
僕なんか、自宅トレじゃ23キロ以上、
走った事ないから(≧∀≦)

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