おはよーございます、アメです〇


ザバス生活はじめます。
3ヵ月で+6㌔増加(º ロ º )〣

あのときの身体に戻したい、、。



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2017/11/14

> アメ さん

プロテインはOptimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート、BCAAはエクステンドのマンゴー味が個人的には気に入ってます。アマゾンで買うと高いのでiHerbで買う事をお勧めします。なりたい体にもよりますが…筋肉女子を目指すのでないなら有酸素運動を毎日すれば結果は出てくると思いますよ。腹筋割りもまずは体脂肪率を落としてからですからね〜。プロテインも消費カロリー以上に飲めば太ります。エクステンドのBCAAはカロリー糖質ゼロなのでお勧めですよ。

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2017/11/14

> sky. さん
ありがとうございます😊

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