は〜ひふへほ〜😈



ちぴきんまんです😈笑



今朝も昨晩に引き続きシゲキックスメニュー🍋

2㎞ラン(5分30秒/㎞)

坂ダッシュ:180m ✖︎ 7本
上り:4分30秒/㎞→4分00秒/㎞
下り:6分00秒/㎞→6分30秒/㎞

2㎞ラン(4分30秒/㎞)

帰ってストレッチ&半身浴🛀

走ることの復習オッケー👌

ダッシュ途中、おもり持ちウォーキングしてるおじちゃんに、『お、速いねぇ❣️』と、声をかけられ、顔真っ赤の、ゆでダコ状態で恥ずかしかったけど嬉しかったなぁー😎🐙💕🙌

朝ランしてると、
すれ違う人とおはようのコミュニケーション出来てそれも嬉しい😆
みんな優しいし健康的✌️

いいね、いいね👍

クエン酸も忘れず摂取したよ🍋
(写真タップしてね🎶)
すっぱー❣️🍋🍋🍋
やけど美味しいしそのまま食べれるから楽ちん🍋
おススメー🍋



さ、お弁当作って🍱お仕事行こかな🏃‍♀️



ほな、ばいばいき〜ん😈💕


#横浜マラソンまであと23日 #NIKE #ダイエット #ガーミン #ズームフライ #シゲキックス #坂道ダッシュ #おはよう #挨拶 #ばいきんまん #お弁当 #ナイキ #朝活 #朝ラン #トレーニング #ランニング #マラソン #イマソラ #今空 #クエン酸 #走るという事 #心拍

ナイスしてくれた人(121

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  • 121

2017/10/07

> あんこ さん
逆に私も色々聞いちゃうかもやけど、その時はお願いしまぁす😍
一緒に頑張りましょ୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛💕

  • 1

2017/10/07

> ちぴちゃん さん
そうです✨
お茶目で可愛いですよ✨😉

  • 1

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