ひたちなか市土浦市で腰痛治療に最適な筋トレとは?

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ひたちなか市土浦市で腰痛治療に最適な筋トレとは?



ヘルニア坐骨神経痛専門の土浦本店
頭痛ストレートネック専門のつくば店
整体院 護腰【GOYO】 代表

楽しくストレス解消
【つくば下妻キックボクシング】 代表






神の手を持つゴッドハンド・全日本柔術王者・顎関節研究所所長・プロアスリート・元レスリング全日本女子アシスタントコーチ・インストラクター・美容と健康の凄腕治療家etc.

その道のプロから多数の推薦を頂いている


ボディコンサルタントを通じて笑顔を提供する専門家
ケンドーコマツです


鉾田市のビーチより・・・


ひたちなか市土浦市で腰痛を予防したい方は必見の筋トレを紹介したいと思います。


【コマツ式スクワット】

①肩幅の2倍足を開きます

②つま先と膝は斜め45度に向けます

③椅子に座るように腰を落とします

④膝がつま先より出ないか、チェックしながら行います

⑤元に戻りますが、膝は伸ばしきらない

⑥5秒でダウン、5秒で戻る

⑦10セットを目標に頑張りましょう


■痛くなったら、直ぐに中止しましょう!


体幹と股関節の筋力を効率的に鍛えることが出来ます。

是非、腰痛のセルフケアに役立ててください。


ひたちなか市土浦市でヘルニア坐骨神経痛にお困りの方は、坐骨神経痛専門の整体院 護腰【GOYO】へお越しください。



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【エリア実績】

下記の様々なエリアの方に、施術・指導・レッスンを受けて頂いております。



茨城県土浦市・かすみがうら市・石岡市・小美玉市・牛久市・龍ヶ崎市・水戸市・那珂市・ひたちなか市・大洗町・鉾田市・鹿嶋市・行方市・筑西市・桜川市・結城市・下妻市・八千代町・坂東市・古河市・境町・常総市・つくば市・つくばみらい市・守谷市

#かすみがうら市 #土浦市

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