ベンチマークラン

ホントは長距離ランだけど
朝の寒さに心が折れて・・・
明日と入れ替え〜😅

今日は
なんとかアナウンスしてくれたけど
結果のスプリットタイム・・・
どう見たらいいの?

内容は
7分 ウォームアップラン
3分 全力走
5分 クールダウン
って感じなんやけど🤔🤔💭

ちなみに
Runkeeper 3.55km 平均ペース 6:46
Runtastic 3.52km 平均ペース 6:45
Nike+ 3.54km 平均ペース 6:40
まぁ、全力走の後は
脚も痺れて、ヨレヨレやったし😨⤵(笑)

このランで現状が分かる
とか、言うんやけど
進歩してるのかどうか
全然分からんケイチャンでした



#全力走 #ペース #鈍足ランナー #太り過ぎ #名古屋ウィメンズマラソン #印西スマイルマラソン #ランニング #ヘタレランナーズ #フルマラソン #チーム走っとラン #サボり虫 #ケイチャン #へなちょこランナーズ #かすみがうらマラソン #ベンチマークラン #nagoyawomensmarathon #寒い

ナイスしてくれた人(37

  • j.nickName
  • j.nickName
  • j.nickName
  • j.nickName
  • j.nickName
  • 37

2017/01/11

お疲れさまでした!
全力走3分ってキツそう💦

  • 1

2017/01/11

> K.Sawai さん
こんばんは🌙*.。
キツいですぅ〜😣
わずか3分なのにねぇ😅
最初の1分で、
既に、かなりヤバいです〜😨💦(笑)

  • 1

次の投稿

前の投稿

#全力走を含む投稿

Official

「Run歩」改め「ケイチャン」さんの最近のフォト

Simplog

便利なアプリをダウンロード

iphone QRコード
App Store
Google play

簡単ブログを
はじめてみましょう!

Simplogについて

ここに写真をドラッグ&ドロップ

ファイルを選択

※2MBまで