ゆるっとラン

ふぇ〜ん、大失敗!
ドリンク作ろうと
ペットボトルにクエン酸のパウダーを〜🎵
・・・・・・・・・!?
し、しまったぁ〜!
間違って、ヴァームダイエット入れちゃった
200mlで飲むのに500mlの水に・・・😱


勿体ないから、そのまま持って行ったけど
おかげで、
めちゃめちゃ汗かいた〜💦💦💦(笑)

今日のTシャツは「錦帯橋マラソン」
これも、お気に入りの一つです☝

Runkeeper 4.50km 平均ペース 7:13
Runtastic 4.41km 平均ペース 7:11
TATTA 4.50km 平均ペース 7:15

遅くても〜短くても〜
鼻歌交じりでも〜🎵
楽しく走れれば、いいんだモン🐻




やはり、何もしないと
足首踵痛は、やって来る😣...。(笑)
前も言ったけど
上げ気味で走った方が、
痛くならん気がする👌
ただ、それだと長く走れんのが
問題なのよぉ〜😨⤵

とりあえず、週末の大会は
痛み止め&テーピングで
予防するかな〜👍😉

雨☔降るかな〜なんて
思いよったけど、全然やった・・・💧
ドリンクのせいだけでなく
暑かった・・・と、思う😅

あ〜睡魔に襲われるぅ〜😴😴😴…💤




#ペース #足首踵痛 #焦り #後脛骨筋 #今週末はハーフ #不安 #レース前 #ランニング #ヘタレランナーズ #フルマラソン #ビギナー #チーム走っとラン #オクトーバーラン #ゆるゆるラン #へなちょこランナーズ #Run歩 #テーピング

ナイスしてくれた人(37

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  • 37

2016/10/20

> K.Sawai さん
こんばんは🌙*.。
ありがとー😊💗

そうですね👍
汗かくと頑張った気になるし〜😁(笑)

  • 0

2016/10/20

> ファンタジスタ さん
そうそう、
花火とか、ちょっと和テイストですよね🎆🎆
参加賞Tシャツだから
毎年これではないんでしょうけどね〜😅💦

  • 1

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