今日は夜🌃ラン≡┏( ^o^)┛

仕事が若干早く終わったので 走って来ました。
5分10秒台でと頑張ったのですが、3kmすぎた時点でペースガクンと落ちてしまったil||li(つд-。)il||li

やっぱりこのペースは無理があるね。
ジックリ走り込んで、ペースが上げれるといいんですが・・・

大会の目標タイムに向けて頑張るぞ!!(ง •̀_•́)ง

#ランニング #マラソン #ジョギング #夜ラン #練習

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2016/10/19

おはようございます〜👋😄
夜ラン、お疲れさまでした〜🏃

3kmでも、そのペースで走れるのが
羨ましかです〜👏🙌💕😍
Run歩は、気持ちも身体も
頑張りきれーん😥💦(笑)

  • 1

2016/10/19

おはようございます♪

イヤイヤ全然ですよ((-ω-。)(。-ω-))フルフル
かなり無理なペースで走ってみたんですけど、案の定って感じですね。
心肺機能がついて来ないっす。
インターバルランを取り入れてみようかなと・・・

  • 1

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