朝ラン、ロングラン、LSD

朝ラン、ロングラン、LSD

今日は、旦那様が一緒なので
痛み止め飲んで💊
ゆっくり目で行ってもらいました

目的地は「總持寺」
片道約10kmのロングランです

鶴見川沿いは、道も広いし
車も、びゅんびゅんチャリダーもないから
ノロノロRun歩でも、大丈夫🙆
多摩川沿いより走りやすいね👍

ただ、鶴見川までで、5km位あるし
途中の砂利道が、結構キツいから
そうそう、行けんけどね😅💦

目的のお寺は、広い広い!
正門分からず、脇の墓地から入っちゃった😓
おかげで、
「石原裕次郎さんのお墓」は
すぐ、分かったよ〜(笑)

Runkeeper 21.81km 平均ペース(行き 8:25)(帰り 7:30)
Runtastic 21.31km 平均ペース(行き 8:01)(帰り 7:24)
TATTA 22.09km 平均ペース(行き 8:16)(帰り 7:23)

お寺でウロウロ休憩したからかな
今週、2度目のロングランだったけど
思ったよりは頑張れた、かな
でも、帰りの最初は
脚が固まっとった〜😨💦

明日は、ほぐしラン出来るかな😁☝



#ロングラン #ペース #Run歩 #足首踵痛 #後脛骨筋 #不安 #焦り #ランニング #ヘタレランナーズ #フルマラソン #ビギナー #チーム走っとラン #サボり虫 #オクトーバーラン #へなちょこランナーズ #次はハーフ #LSD

ナイスしてくれた人(32

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2016/10/16

おはようございます♪
ランお疲れさまでした。
痛み大丈夫ですか?
私、昨日自転車しか乗ってないのに、なぜか足首付近が痛い(笑)

  • 1

2016/10/16

> K.Sawai さん
おはようございます〜👋😄
はい、昨日は大丈夫でした
痛み止めも、予防的な感じで飲んだので☝

足首って、何気に動かしてますもんね
テーピングで動きを制限したら
少しは軽減するかもしれんですね💦

  • 0

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